Продукты, сжигающие жиры, для быстрого похудения

Процесс похудения включает физическую активность с рациональным питанием. Последнее отвечает не только за похудение, но и за общее состояние организма. Безусловно, в рацион должны входить продукты, сжигающие жиры, для быстрого похудения, но без сбалансированной диеты не обойтись. Иначе вместо красивой фигуры вас ждёт доведённый до истощения организм.

Какие продукты для похудения сжигают жиры быстрее:

Для быстрого похудения используют следующие продукты, сжигающие жиры:

  цитрусовые – одни из самых полезных фруктов в борьбе с лишним весом. Они ускоряют обмен веществ и содействуют быстрой потере жировой массы. Особенно полезен будет грейпфрут: достаточно съедать по дольке этого продукта перед сном ежедневно, чтобы увидеть результат;
 ананас – обладает ярко выраженным жиросжигательным эффектом из-за  наличия бромелайна, улучшающего расщепление белков. Ограничить употребление ананаса следует при наличии заболеваний ЖКТ из-за высокой кислотности продукта;
  малина – эти ягоды способствуют быстрому перевариванию пищи и рекомендованы к употреблению за несколько минут до еды. Обычная малина может сжигать жир в труднодоступных участках;
 яблочный уксус – насыщает организм полезными фруктовыми кислотами, выводит шлаки. Употребление данного продукта должно быть умеренным;
    огурцы – восполняют водный баланс, дают чувство сытости, рекомендованы для проведения разгрузочных дней.

Продукты для быстрого похудения

Среди других продуктов, сжигающих жиры, для быстрого похудения рекомендованы кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. Они хорошо очищают кишечник, способствуют нормализации пищеварения. Сжиганию жиров помогает молочная сыворотка, в ней содержится необходимый протеин, и она входит в перечень эффективных продуктов для похудения.

Среди низкокалорийных продуктов, способствующих похудению, хорошо зарекомендовала себя белокочанная капуста, хотя и другие виды этого овоща будут тоже полезны в борьбе с калориями.

Зеленый чай рекомендован диетологами, как полезный продукт для похудения. Он стимулирует обмен веществ, выводит из организма токсины и, ко всему прочему, считается мощнейшим антиоксидантом. Для достижения большего эффекта рекомендуется употреблять зелёный чай с обезжиренным молоком. Так называемый молокочай эффективно борется с лишним весом и используется для монодиет.

Среди продуктов, сжигающих жиры, хорошо зарекомендовала себя корица. Она способствует снижению глюкозы, стимулирует обменные процессы, насыщает организм полезными витаминами.

Меню худеющего должно быть рациональным, хотя не исключены разгрузочные дни на основе монодиет. Как правильно выбрать продукты, сжигающие жиры, для быстрого похудения? Оптимальным решением станет комбинированная диета. В течение дня следует употреблять различные продукты, обладающие жиросжигательным эффектом.

Важно, чтобы все съеденные во второй половине дня продукты были менее калорийными и обладали большим жиросжигательным действием. Например, ужин можно завершить долькой ананаса, грейпфрута или яблока, либо выпить полчашки зеленого чая с молоком. А на начало дня следует оставить каши, творожные продукты, мюсли с орехами и сухофруктами.

Например, в одном блюде можно совместить несколько полезных для организма продуктов: приготовить овощной салат из капусты, огурцов и других низкокалорийных продуктов и заправить его яблочным уксусом. Можно приготовить молочный коктейль из обезжиренного молока и легкоусвояемой малины. Хорошо зарекомендовали себя в процессе похудения фруктовые и овощные смузи, в состав которых могут входить любые продукты, способствующие сжиганию жира.

Не стоит забывать о вреде соли в таком важном деле, как похудение. Желательно ограничить этот продукт, поскольку он препятствует расщеплению жировой ткани и удерживает в организме воду.